生活中的蓝光危害：教你怎样减少蓝光危害。

发布时间：2018-03-14 本文作者：钢化膜厂家小齐文章来源：佩晨科技阅读次数：

最近有一种说法，手机和电脑显示屏都会产生蓝光，这些蓝光会损害人的眼睛造成晶状体病变什么的。

生活中的蓝光危害：教你怎样减少蓝光危害。

手机所辐射的蓝光我们如何考贴手机钢化膜解决

最近有一种说法，手机和电脑显示屏都会产生蓝光，这些蓝光会损害人的眼睛造成晶状体病变什么的。其实真相是这些蓝光影响的是人的睡眠质量，诱发节律紊乱。黑暗对人的身体是一种自然暗示：该睡觉了，但是我们盯着明亮的屏幕几个小时之后，这种自然暗示就失灵了。

现在有很多减少蓝光的方法，比如关掉LED灯、使用过滤器、使用白炽灯或者安装蓝光过滤软件。不过我们首先还是来了解一下蓝光危害究竟是什么：

最简单的解释是：蓝光会暗示我们的身体现在还不是睡觉的时候。

你的眼镜里有30000个感光细胞可以接收到某一波长范围内的光并将它们识别为蓝光。蓝光的波长在大约460纳米范围内，这些光照射到特定的细胞，细胞向大脑的视交叉上核区域发出一个信号，并告诉大脑关闭褪黑素的分泌。而褪黑素就是睡眠的启动器。

人的昼夜节律决定我们的生物钟。喜欢睡懒觉的人比早起的人睡眠周期要长。医生经常使用蓝光疗法来改变睡眠模式和解决睡眠障碍。

在过去50年的时间里，人类的平均睡眠时间和质量都有显著下降。晚上过多的接触发光屏幕会影响睡眠从而导致生物钟紊乱。

哈佛医学院曾经做过一个实验，有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍，另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间，阅读电子书的人花了10分钟才进入快速眼动睡眠，明显比阅读纸质书籍的人入睡时间更长。

同时，阅读电子书的人表示晚上不怎么困了，但他们在早上起床的时候感觉起不来。

众所周知，睡眠不足会诱发心脏病、肥胖症和2型糖尿病。缺乏睡眠也会让人产生焦虑和抑郁。也有一些科学家认为蓝光还与老年黄斑变性有关，不过并没有确凿的证据。

长期暴露在蓝光下也会诱发白内障甚至失明。

根据科学家的多年统计，白内障的发病年龄与紫外线呈高度正相关，赤道地区的白内障平均发病年龄要比高纬度地区提前5到10年。

我们知道紫外线(UV)和蓝光的波长范围是比较接近的。伤害眼睛的波长峰值为440nm左右，而抑制褪黑激素的波长峰值在460nm。

LED灯比手机更糟糕

有研究表明，LED灯会抑制99%的人分泌褪黑素，并缩短褪黑激素90分钟的持续时间。过去很长一段时间人们都使用白炽灯泡，这些灯很少有蓝光。而现在的LED则富含蓝光。

但至少我们在睡觉的时候会关灯，而且LED灯离我们的距离比手机屏幕要远多了。这就是为什么大家更关心智能手机、平板电脑的蓝光危害。

蓝光晚上才有危害

到目前为止，普通人接触到最多的蓝光来自于太阳，所以我们白天很难睡个好觉。但在白天，蓝光并没有什么副作用，相反，我们需要蓝光。

当我们早上醒来的时候，我们需要阳光来重置生物钟。除了晚上要避免蓝光之外，早上出去晒15分钟的太阳对于你的生物节律来讲同样重要。

当然，在一天结束的时候，特别是在睡前90分钟别接触蓝光。但问题是，每天晚上关掉一切灯，坐在一个黑暗的房间里，这实在是太不现实了。

屏幕对孩子的伤害尤其大，会影响身体发育、影响长高

如何防止屏幕的伤害

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防蓝光：防止380um到420um的高能短波蓝光对眼睛的伤害，以及减小蓝光对皮肤黑色素的催生作用；
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防冲击：硬度达到3H，可有效防止意外跌落、冲撞、以及碾压时对手机屏幕造成的损害；
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高透光：贴膜后屏幕依然透亮清晰；
易清洗：轻轻一擦屏幕犹如换新屏幕；
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防蓝光保护膜是基于减少蓝光对人的伤害而被研发出来的产品。比起市面上新兴出现的屏幕保护膜，防蓝光保护膜除了有防爆、消除指纹、防刮、灭菌等功能外，其最具特色的功能是蓝光阻断。通过吸收并转化手机、电脑、电视、LED灯等发光源散发出来的蓝光，防蓝光保护膜可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，控制近视加深；蓝光保护膜除了可以防近视外，还通过对紫外线的吸收并转化，防止紫外线反射引起的皮肤干燥导致皮肤色斑、黄褐斑等问题的产生